正確的洗臉方式
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        每天早晚都需要清潔臉部肌膚,洗去一整天的髒污,但是你有想過自己的洗臉方式是對的嗎?洗臉是保養的第一步驟,但卻有80%的人不清楚正確的洗臉方式為何;舉個例子來說,熱水可以把毛孔打開,更能清潔毛孔裡的髒汙,這個迷思想必大家都聽過吧!但根據皮膚科醫生的說法,水溫過高時,很容易同時清掉保護肌膚的皮脂,造成肌膚保濕度不足;如果是敏弱或是痘痘肌,更可能造成膚況惡化;醫生也建議我們每天要洗兩次臉,才能測底將髒污清洗乾淨,因此讓我們來了解5個正確洗臉小技巧吧!

    1.選擇合適的清潔護膚品
    乾燥或敏感肌膚可選擇保濕不起泡的清潔品,因為起泡劑可能會使皮膚更加乾燥;而油性或易長粉刺的皮膚,可選擇泡沫或水楊酸成分,能夠深層清潔油性皮膚,去除皮膚上的油脂。

    2.冷水或溫水洗臉
    前面提到水溫過高時,很容易同時清掉保護肌膚的皮脂,導致肌膚保濕度不足,冷水反而可以調節皮膚油脂的平衡,縮小毛孔並預防粉刺產生。

    3.使用專門的卸妝液
    選用水和油結合的卸妝水可有效洗去污垢和彩妝,對於眼周區塊,更可以溶解頑固的眼線及彩妝品且不會摩擦或拉扯眼部周圍嬌嫩的皮膚。

    4.以指尖輕輕畫圓
    最好的洗臉工具是指尖,不僅比毛巾或海綿更溫和,更不會刺激皮膚的,還可以在洗臉同時進行輕微的臉部按摩一到兩分鐘,促進臉部血液循環,讓皮膚具有好氣色。

    5.避免每天去角質
    定期去角質雖然是洗臉的關鍵步驟之一,但是過於頻繁的去角質可能會除去皮膚上的油脂含量,造成肌膚敏感問題;最佳的頻率是每週一到兩次。以上這些簡單的洗臉小技巧如果學起來,你將擁有健康的膚質。

     
抗皮膚老化食物有哪些?
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        前面文章提到,皮膚是人體裡最大的器官,也是我們身體最先出現症狀的部位。大部分的人深怕皮膚出現狀況,開始勤奮的著重於外在保養,從每天早晚的清洗、去角質到保濕甚至一個禮拜面膜用掉好幾片,就是希望能夠擁有完美無瑕的靚麗膚質,但我們都忘了,其實內在保養比外在保養更為重要,當皮膚出現狀況,我們要做的是先檢視自己的飲食狀況,再來才是護膚品。我們需要保持均衡的飲食,其中包括充足的水分、含有抗氧化成分和人體必須營養素等。研究表明,水果和蔬菜就擁有以上條件,並可以有效對抗抗皮膚暗沉和細紋等老化現象。以下為科學家建議的抗衰老食物!!
    ●鳳梨
    鳳梨富含鳳梨酵素,已被多數學者證實具有消炎及分解蛋白的作用,而皮膚又以蛋白質為組成結構,故使用鳳梨酵素接觸肌膚不僅能溫和促進肌膚中的活性,幫助角質蛋白代謝,油脂的調理,讓潔淨後的肌膚可以保有舒適的水潤感並呈現透亮的效果,還能補足表層流失的水分,是護膚的好選擇。
    木瓜
    富含維生素 A、C、K 和 E 以及鈣、鉀、鎂和磷的超級食物。木瓜也含有多種抗氧化劑,有助於防止自由基造成的損害並延緩衰老,幫助保持肌膚彈性,減少細紋。更含有自然界最好的抗發炎劑木瓜蛋白酶。
    多醣體
    多醣體能夠活化肌膚的蘭氏細胞,增加肌膚的免疫力與抗氧化作用,並抵抗紫外線照射,協助細胞組織的再生與修補,促進皮膚傷口修復及,研究證實還能提升真皮細胞層膠原蛋白及彈力素蛋白的合成能力並淡化皺紋。
    Q10
    粒腺體內進行細胞呼吸鏈,為一種氧化還原過程,需要進行電子傳送轉移,而Q10是一個位於粒腺體呼吸鏈上高度可移動的電子攜帶者,同時也是一個抗氧化劑。當人體缺乏Q10時會導致細胞老化、代謝變差,讓肌膚老化、皺紋增生、失去光澤及黑色素沉積等問題。

為什麼冬天需要保濕
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    冬天更需要加強皮膚保濕
        每到秋老虎開始發威,天氣慢慢轉涼,皮膚容易感到乾燥而缺水嗎?除了紫外線會傷害皮膚以外,冬天的乾燥和寒冷的天氣亦會使皮膚水分快速蒸發,失去原有的水分,這正是造成皮膚變得乾燥、緊繃、暗沉甚至發癢的主要原因之一。倘若保濕或清潔做的不完善,乾燥的皮膚可能會出現龜裂甚至出血,造成皮膚更多傷害,因此鎖住皮膚天然水分,保持光滑在冬天來說極為重要。
     
    保濕的關鍵原料
    ●神經醯胺
    神經醯胺又稱賽洛美,皮膚角質細胞間有脂質且富含50%以上的神經醯胺,其結構是由脂肪酸和神經鞘胺醇基構成,既親水又親油,能夠增加角質細胞的保水功能。
    ●透明質酸納

    透明質酸納又稱為玻尿酸,是人體皮膚的成分之一,更是人體分佈最廣的粘多醣,具有良好的保濕效果,可以幫助皮膚保有水分及恢復彈性,被譽為理想的天然保濕因子。
    ●多醣體

    皮膚的免疫細胞為蘭氏細胞,會受到多醣體的活化而達到免疫與自我修護的功能,幫助肌膚抵抗外界有害物質,並加速傷口癒合,減輕發炎問題而達到舒緩肌膚的效果。

     
        最後,除了上述這些成分可以加強臉部保水度以外,含有大量的酒精和香味,這兩種物質都會刺激皮膚,因此在選用產品上,盡量避免這種成分才能達到更好的護膚保養效果哦!
     
皮膚主要結構
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         皮膚是人體最大的器官,負責保護身體免於細菌或病原體侵害並具有調節體溫的作用,主要分為表皮層、真皮層和皮下層三層結構。

    表皮層 : 為皮膚的最外層,又可細分為五層,分別是基底層、棘層、顆粒層、透明層和角質層。表皮層除了充當屏障避免細菌入侵之外,其中的角質層富含鱗狀細胞,可不斷的執行汰舊換新的過程,將老廢角質細胞脫落代謝,曾有專家證實,每天脫落數目大約是五億個皮膚細胞之多;同時最底部的基底層含有黑色素細胞,可保護皮膚免受紫外線的傷害,是決定我們的肌膚顏色的關鍵細胞。
    真皮層 : 由兩層結締組織組成,分為乳頭層及網狀層。乳頭層位於上層且較組織薄,由疏鬆結締組織組成,與表皮接觸;網狀層組織則較深層且厚,細胞數相對也較少,由緻密的且不規則的結締組織和膠原纖維束組成,內含膠原蛋白和彈性蛋白,能使皮膚細胞變得強壯和有彈性;皮脂腺也位在真皮層,能保持皮膚柔軟光滑,達到油水平衡。
    皮下層 : 存在於真皮深處,由結締組織和脂肪所組成,包含脂肪小葉以及一些皮膚附屬物,如毛囊、感覺神經元和血管等,主要幫助身體調節熱量並保護身體免受傷害。

     
        皮膚可以說是一個相當復雜的器官,在人體中扮演重要的角色,從第一道防線保護我們免受病原體侵害到幫助維持適當的體溫,因此,隨時監測我們的皮膚狀況,可大幅降低肌膚發出警示的機率哦!
保濕對於肌膚的重要性
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         水為人體重要的成分,約佔人體體重的70%,而皮膚更是人體的第一道防線,因此足夠的水分對於肌膚來說,是相當重要的關鍵因素。

         肌膚結構中的角質層含水量大約在20~35%。當保濕做的完善,可以使肌膚正常代謝,降低細紋、粉刺與痘痘產生;更能讓皮膚細緻透亮,提升光澤感;反之,當含水量低於10%時,角質層排列會混亂且不規則,角質細胞無法維持正常新陳代謝,皮膚也因此失去防禦能力,更容易受到外界環境因子危害,造成肌膚表面因為缺水而粗糙、暗沉,產生細紋及斑點,皮脂腺大量分泌油脂,導致粉刺痘痘的問題接踵而來,衍生出各種肌膚狀況。

    一般可以將膚況程度分成以下四種類型︰
    1.「油性肌」指皮脂腺分泌旺盛,容易出油且伴隨著痘痘及粉刺的情形。
    2.「中性肌」指油脂分泌量及表皮細胞含水量呈現完美平衡狀態。
    3.「乾性肌」指表皮層含水量偏低,容易有乾燥脫皮的情形發生。
    4.「混合肌」指臉部的不同區域,有不同的膚質特性,常見T字部位容易出油,但兩頰偏乾的狀態。

        綜合以上,皮膚保濕度若做的完善,不但可以增加皮膚光滑明亮及Q彈度,還可以加強皮膚的障壁功能,讓老廢角質正常代謝,輕鬆打造出牛奶肌。最重要的是,先瞭解自己的膚況才能達到更完整的保濕效果哦!
清潔劑的歷史演進 為了日常生活上的需要,老祖宗製造了清潔劑
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    ♦ 最早工業製造出的清潔劑 : 肥皂
    ♦ 十五世紀,威尼斯已經有在生產肥皂
    ♦ 十九世紀,肥皂製造己成為盛行的工業
    ♦ 漸漸地,由石化原料製成的界面活性劑取代了肥皂工業,成為清潔劑的主流

    值得思考一下,最古早的智慧...

    什麼是洗面皂? 什麼是洗面乳?
    到底要用什麼比較好呢?


    ● 我該選用洗面皂還是洗面乳?

    1. 洗臉後習慣做肌膚保養的人,建議使用洗面皂,洗面皂較不會在皮膚表面形成過多的油膜,也可以達到深層清潔,讓肌膚對化妝水、乳液等保養品的吸收力提高。

    2. 肌膚較敏感的人,建議使用洗面皂,因為洗面皂所使用的界面活性劑通常會比洗面乳天然,對肌膚的刺激性較低。
    ● 洗面皂含有皂類的成分,會使肌膚較乾澀?

    現在市面上有很多洗面乳添加了皂類成分,也就是所謂的皂化配方,反而很多外觀是肥皂的產品卻沒有含皂類成分,其包裝上的成分標示有時是英文專業用語,一般消費者較不容易了解。

    所以,不管是洗面乳或洗面皂,都無法斷定它的酸鹼值及特性,必須要經過檢驗才知道。

    ● 洗面皂跟洗面乳,哪個成分較天然?

    清潔用品中,添加物過多容易造成皮膚變差、油脂失衡、過度敏感,就算有好的洗臉習慣,還是沒辦法擁有好的膚質。

    一般來說,因為製程及有效成分的關係,洗面乳所含的添加物會比較多、比較複雜,所以,有肌膚問題的人,建議選用成分較單純、也較環保的洗面皂。
    ● 什麼是液態皂?

    市面上含有皂類成分(皂化配方)的洗面乳,又稱為液態皂,較常見於男性或油性肌膚專用的洗面乳,所以,必須用心慎選適合自己的洗臉產品。
     

    補充說明 : 水分不足會造成肌膚更容易受損,敏感性肌膚者要多注意保濕

肌膚檢測怎麼做? 帶你了解自己的真實膚質
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        目前被皮膚科醫生歸類出的膚質,主要分成 5 種類型,包括:「乾性肌膚」、「中性肌膚」、「油性肌膚」、「混合性肌膚」,以及較難被定義的「敏感性肌膚」。

    TIPS: 可以從鏡中先觀察一下自己的 T 字部位看看下列哪一種情況較符合:(可以善加利用紙巾或吸油面紙)

    小測試1睡前洗完臉後,不要擦任何的保養品,隔天早上觀察肌膚的狀況。

     
    • 乾性肌膚:T 字部位與臉頰都沒太多出油,甚至有緊繃感或出現脫屑狀態。
    • 中性肌:T 字部位不油也不乾,臉頰也跟剛洗完臉一樣柔嫩。
    • 混合肌:T 字部位有出油,但臉頰乾燥。
    • 油性肌膚:T 字部位有大量出油,整臉都有油膩感。
    • 敏感肌:容易受環境、濕度、物理性及化學性物質刺激,常見的特徵,雙頰泛紅、刺癢。

    小測試2可以在結束一天行程回家後觀察自己的肌膚
     
    • 乾性肌膚:肌膚容易感到乾燥、緊繃甚至出現脫皮。
    • 中性肌:很少出現出油,脫皮或發紅現象,或幾乎沒有發生過。
    • 混合肌:T字部位閃閃發光,但臉部其餘部分是比較乾燥的。
    • 油性肌膚:臉部感覺油膩且看起來亮亮的。
    • 敏感肌:肌膚容易發癢,發紅或發炎。
結晶皂晶體培養方式
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    準備材料:
    ●養皂盒*1組
    ●酵素皂*1個

    培養方式:
    1.將結晶皂的外膜撕掉,並淋濕結晶皂。

    2.置於養皂盒內的海綿上,將養皂盒密封好。

    3.將密封好的養皂盒置於陰涼處,避免曬到陽光。
    當溫度及濕度到達一定程度,結晶皂會開始產生晶體。

    注意事項:晶體產生一段時間後會有變乾的現象,此時可用水清洗結晶皂,再重新放置於濕潤的海綿上,結晶皂便會產生晶體。
 

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